sexta-feira, 10 de julho de 2020

Musculação ou aeróbico?

Posted by Basso julho 10, 2020 in , ,
Você é Time Musculação ou Time Aeróbico? Se a decisão for a manutenção do peso corporal, essa "briga" fica mais séria. Vamos, primeiro, entender o contexto da pessoa obesa: Obesidade é doença; Organismo está constantemente inflamado; A pessoa sente desconforto, cansaço e falta de ar em atividades básicas. Apesar de parecer simples de...

segunda-feira, 6 de julho de 2020

Nutricionista ou Endócrino?

Posted by Basso julho 06, 2020 in
Enquanto o endocrinologista olha para a produção hormonal e busca repor ou tratar essa disfunção, o nutricionista concentra-se nos hábitos do paciente, buscando uma ligação entre eles com os problemas hormonais. Assim, em vez de suplementação ou medicamentos para correção hormonal, o nutricionista procura um tratamento mais permanente e que não...

O Jejum Intermitente é pra mim?

Posted by Basso julho 06, 2020 in
É normal se deparar com informações rápidas sobre o Jejum Intermitente na internet, tanto em sites especializados como em fóruns sobre fitness. Apesar de ser uma opção atraente para quem precisa perder peso - ou ajustar medidas, por estética - o Jejum Intermitente NÃO deve ser visto apenas como uma estratégia alimentar. Por isso, é importante considerar...

Pão de parmesão sem farinha de trigo, sem ovos e sem leite!

Posted by Basso julho 06, 2020 in
O pão é aquele alimento que faz uma falta absurda, principalmente para quem precisa segurar a onda durante uma dieta ou regime mais exigente. Porém, controlando bem a quantidade e dando um jeito de eliminar as calorias extras, é possível inserir esse pãozinho amigo na rotina! Além de ficar fofinho e durar até 1 semana, conservado na geladeira,...

sábado, 27 de junho de 2020

Muay Thai e Reeducação Alimentar!

Posted by Basso junho 27, 2020 in
"Tudo começou há 9 meses, quando eu decidi me matricular em uma aula de Muay Thai. Até então, tudo bem, o que eu não esperava era a paixão que surgiria pelo que vi. Me despertou um desejo de um dia poder disputar um campeonato! Porém, havia um grande desafio presente: a balança! Eu sabia que, com o peso que eu tinha na época, seria impossível! Foi...

A Superação da Nana!

Posted by Basso junho 27, 2020 in
"Estava 20 quilos acima do peso, achava que nunca ia conseguir emagrecer. Fazia dieta maluca do leite, do couve, da água com arroz, da lua, da USP, enfim... Então, engravidei e engordei mais 17 quilos! Pensei que seria o fim! Mas nos últimos meses da gravidez tomei uma decisão: a partir do nascimento da minha filha, eu mudaria radicalmente minha vida! Encontrei...

45 quilos em menos de 1 ano!

Posted by Basso junho 27, 2020 in
"Oi! Meu nome é Daiane, tenho 23 anos e emagreci 45 quilos em 11 meses com reeducação alimentar e academia todos os dias!...

A Mudança da Lívia!

Posted by Basso junho 27, 2020 in
"Depois de 20 anos sem me preocupar com peso e alimentação, cheguei aos 108 kg! O joelho pediu socorro ao ponto do médico dizer 'ou você emagrece ou vai para a cadeira de rodas'. Com isso, a ficha caiu e comecei a Reeducação Alimentar. Depois de três meses, sem Atividade Física por conta do problema no joelho, eliminei 11 kg! Ainda na luta! A meta...

sexta-feira, 26 de junho de 2020

A Responsável pelo blog, pela página e pelo (futuro) app!

Posted by Basso junho 26, 2020 in
Meu nome é Thais Basso, e eu agradeço muito se você clicou ali em cima, pra saber sobre mim. Sou graduada em Educação Física, mas criei esse blog muuuuito antes de pensar em mudar de área... A criação do blog foi movida a partir de uma pré-adolescência sofrida pelo sobrepeso e sensação de não pertencimento. Quando suas amigas são magras, ágeis e você repara ser sempre a inteligente. Não que ser considerada a nerd - coisa que eu definitivamente não...

sexta-feira, 21 de fevereiro de 2020

Torta para ajudar no ganho de massa muscular!

Posted by Basso fevereiro 21, 2020 in
Com tantas receitas fitness pela internet, devo confessar que fazer preparações com whey, batata doce, tapioca, crepioca etc já me deram um bode! Todo lugar que você pesquisa (principalmente instagram), tem alguém comendo ou fazendo essas receitas. Mas vamos falar: tem dias que a gente não quer preparar nada! Ou nem tem tempo para ir para a cozinha! Essa...

segunda-feira, 18 de junho de 2018

Pudim Fitness - aprenda a receita!

Posted by Basso junho 18, 2018 in
Uma receita simples e perfeita para encaixar na dieta de quem busca eliminar peso, mas sem perder os prazeres de comer bem. Ingredientes: ·         2 xícara e 1/2 de leite desnatado; ·         1 xícara e 1/2 de leite desnatado em pó; ·         3...

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