4 Inimigos da Dieta (que ninguém te conta)

Ah, essas propagandas... eles fazem cada comercial lindo, cheio de mulheres magras e saudáveis, e tem tanto poder que a gente acaba acreditando! O problema é que essas mulheres magras não chegam NEM PERTO desses produtos!

E eu vou te falar quais são:

1 – Bolacha água e sal
Engana-se quem pensa que essa bolachinha leva somente água e sal... quatro bolachas dessas equivalem a um pão francês. Sim! E contém mais gordura que o coitado do pãozinho.
Prefira torradas integrais ou uma fatia de pão de forma integral.

2 – Sopa instantânea
Não é só o Miojo que faz mal, não! A sopa instantânea é uma bomba de sódio: é como se você pegasse um saquinho de temperos, sal e gordura e jogasse na água. É pobre em nutrientes, causa retenção de líquido (te deixa ultra inchada!) e não sacia. Comece a fazer suas sopas com legumes, verduras e molho de tomate caseiro, é muito mais saudável e cheia de vitaminas!

3 – Margarinas, manteigas, requeijão e maionese

Uma colher de manteiga no café, uma colher de requeijão no lanche da tarde, e outra colher de maionese no jantar. E muitas pessoas fazem isso. Algumas pensam que as calorias são tudo, afinal, até a maionese que é gordurosa contém 40 calorias por colher. Porém, essas poucas calorias acabam sendo muito na conta final da dieta. Prefira cottage, ótima fonte de proteínas!

4 – Leite integral

Mais conhecido como “leite gordo”. O leite integral, se consumido apenas no café da manhã, não é capaz de fazer tanto estrago na dieta de emagrecimento. Só que já vi gente tomando três ou quatro copos de leite por dia, em horários diferentes, e reclamando que não consegue perder peso.
Bom, o leite integral é gordo. Ponto. O que faz muita diferença na dieta é usar o leite desnatado, por ter zero de gordura ele acaba sendo mais fácil pra digerir, evitando aquela sensação de estufamento. 

Pare de cair no conto do publicitário! As empresas não vendem porque é saudável... vendem porque dá dinheiro! 

Fique esperta!